Die meisten Führungskräfte, mit denen ich arbeite, kommen nicht zum Coaching, weil sie versagt haben. Sie kommen, weil etwas, das früher funktioniert hat, nicht mehr funktioniert.
Der Kalender ist voll. Das Team ist erfolgreich. Die Ergebnisse sind da. Und dennoch bleibt eine gewisse Anspannung bestehen - das Gefühl, auf Sparflamme zu laufen, aber immer noch zu erscheinen, immer noch etwas zu leisten, immer noch “gut” zu sein.”
Ich kenne dieses Gefühl. Nicht nur von meinen Kunden - auch von mir selbst.
Das hat mich zu einem Buch geführt, das nichts mit der Wirtschaft zu tun hat: Wenn die Dinge auseinanderfallen von Pema Chödrön. Buddhistische Nonne. Keine Rahmenvorgaben, keine umsetzbaren Strategien. Und doch - eines der nützlichsten Dinge, die ich seit Jahren gelesen habe. Es hat mich herausgefordert. Und es hat mir geholfen.
Resilienz für Führungskräfte ist kein Wellness-Thema
Das Wort “Resilienz” wird ständig missbraucht. In Unternehmenskontexten taucht es häufig neben Achtsamkeits-Apps, Stressbewältigungs-Workshops und der vagen Anweisung auf, “auf sich selbst aufzupassen”. Das ist nicht falsch - aber es geht am Thema vorbei.
Echte Resilienz bedeutet für Führungskräfte etwas Spezifischeres: die Fähigkeit, auch unter Unsicherheit leistungsfähig zu bleiben. Nicht trotz Druck - innerhalb Druck. Das ist eine Fähigkeit, kein Persönlichkeitsmerkmal. Und sie kann aufgebaut werden.
In meiner Coaching-Arbeit erlebe ich immer wieder, dass Führungskräfte, die unter anhaltendem Druck stehen, versuchen, das Problem mit denselben Mitteln zu lösen, die es verursacht haben. Mehr Struktur. Mehr Kontrolle. Mehr Disziplin. Der Druck nimmt zu. Die Flexibilität nimmt ab. Und schließlich bricht das System zusammen.
Was eine buddhistische Nonne mit Führung zu tun hat
Chödrön schreibt über Bodenlosigkeit - das Gefühl, dass der Boden unter einem verschwindet. Sie bietet keine Lösung an. Sie bietet etwas Härteres und Nützlicheres an: die Idee, dass der Instinkt, jede offene Frage sofort zu schließen, jeden ungewissen Ausgang zu kontrollieren, genau das ist, was Leiden schafft.
Ihr Gegenvorschlag klingt fast zu einfach: Bleib im Ungewissen. Greifen Sie nicht nach festem Boden, bevor Sie nicht wirklich gespürt haben, wo Sie sind.
Das ist keine spirituelle Praxis. Das ist eine Führungskompetenz.
Die Führungskräfte, die am besten mit Ungewissheit umgehen können, sind nicht diejenigen, die die schnellsten Antworten haben. Sie sind diejenigen, die den Moment zwischen Frage und Antwort aushalten können - ohne in Panik zu geraten, aufzutreten oder abzuschalten. Diese Fähigkeit ist trainierbar. Die meisten Führungskräfteentwicklungen berühren sie nie.
4 Dinge, die wirklich helfen, wenn man unter Druck steht
Dies sind keine Programme. Es sind kleine Interventionen, die direkt in die tägliche Realität einer Führungskraft einfließen.
🔹 Geben Sie dem Druck Raum, anstatt ihn abzubauen. Nach einer anstrengenden Sitzung: zwei Minuten. Keine nächste Aufgabe. Einfach bei dem bleiben, was da ist. Das ist kein Luxus - es ist eine Regulierung des Nervensystems. Es verändert, was Sie als nächstes tun.
🔹 Unterbrechen Sie die Lösungssuche - kurz. Nicht jede offene Frage muss sofort beantwortet werden. “Ich komme morgen darauf zurück” ist kein Ausweichen. Es ist ein Schutz der Entscheidung vor der schlechtesten Version Ihres Gehirns.
🔹 Überprüfen Sie, wie Sie mit sich selbst reden, wenn etwas schief läuft. Die meisten Führungskräfte würden niemals so mit einem Teammitglied sprechen, wie sie unter Druck mit sich selbst sprechen. Diese innere Stimme kostet Energie. Sie ist keine Stärke - sie ist eine Belastung.
🔹 Verwenden Sie Ihre eigene Geschichte als Daten. Schreiben Sie drei Situationen auf, in denen eine erzwungene oder unerwartete Veränderung letztendlich zu etwas Besserem geführt hat. Nicht als Motivationsübung - als Beweis für Ihr Nervensystem, dass Ungewissheit durchaus überlebensfähig ist.
Führungscoaching Berlin: Wenn der Blick von außen zählt
Nicht jede Phase kann allein bewältigt werden. Manchmal ist es für eine Führungskraft am effektivsten, jemanden hinzuzuziehen, der das Muster von außen betrachtet - nicht um Ratschläge zu erteilen, sondern um Klarheit zu schaffen.
Ich bin Niv Nowbakht - Business & Leadership Coach mit Sitz in Berlin und arbeite zweisprachig in Deutsch und Englisch mit Führungskräften und Teams in der DACH-Region. Ich mache das seit über 11 Jahren. Mein Hintergrund kombiniert Kommunikationswissenschaft mit systemischem Coaching - das heißt, ich arbeite damit, was Führungskräfte sagen, wie sie es sagen und was hinter beidem steckt.
Ich arbeite mit einzelnen Führungskräften zusammen, die sich in einer Übergangsphase befinden, unter Druck stehen oder das Gefühl haben, dass ihr bisheriger Ansatz an seine Grenzen gestoßen ist. Und mit Organisationen, die Resilienz in ihre Führungskultur einbauen wollen - nicht als einmaligen Workshop, sondern als etwas, das Bestand hat.
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