Der verlorene rote Faden: Warum sich deine Karriere wie eine Aneinanderreihung von Zufällen anfühlt

BERUFSWECHSEL · NIV NICOLAS NOWBAKHT

Früher wusstest du, wohin du wolltest. Jeder Schritt ergab Sinn. Wo ist dieses Gefühl geblieben?

Kurz gesagt: Deine Karriere verläuft wahrscheinlich weniger zufällig, als es sich anfühlt. Der rote Faden ist meist immer noch da, auch wenn er unter den Berufsbezeichnungen verborgen ist. Eine 10-minütige Übung mit drei „JA“- und drei „NEIN“-Momenten macht das Muster wieder sichtbar.

• Ein Lebenslauf kann auf dem Papier total gut aussehen und sich darunter trotzdem wie ein Flickenteppich anfühlen
• Der rote Faden ist meistens nicht verschwunden, er ist nur unter den Berufsbezeichnungen vergraben, er fehlt nicht
• Eine 10-minütige Übung macht das zugrunde liegende Muster wieder sichtbar
• Der Verlauf ist eine Spirale, keine gerade Linie: Er muss zu dem passen, wer du jetzt bist, nicht zu dem, wer du mit 25 warst

Warum sich deine Karriere zufällig anfühlt (und warum das meistens nicht so ist)

Früher war es klar: Man wusste, wohin man wollte. Jeder Schritt war Teil eines Plans.

Heute fühlt es sich so an, als ob:

• Ein Flickenteppich aus Rollen, die nicht so recht zusammenpassen
• Zufällige Schritte statt einer durchdachten Strategie
• “Wie bin ich eigentlich hier gelandet?”

Die Frage, die dahintersteckt: War das alles nur Zufall? Oder gibt es da einen Zusammenhang, den ich einfach nicht mehr erkennen kann?

Dieses Gefühl ist weiter verbreitet, als es den Anschein hat: Eine IAB-Studie (IAB-Kurzbericht 14/2026) ergab, dass in der Mitte der beruflichen Laufbahn (im Alter von 35 bis 49 Jahren) weniger als 40% der deutschen Arbeitnehmer die ganze Zeit bei einem einzigen Arbeitgeber geblieben waren. Fast ein Drittel hatte für drei bis fünf Arbeitgeber gearbeitet, fast jeder Zehnte für sechs oder mehr. Eine „Patchwork-Karriere“ ist statistisch gesehen die Regel, nicht die Ausnahme.

Die gute Nachricht: Der Faden ist meistens noch da. Man muss ihn nur wieder erkennen.

Finde deinen roten Faden: Eine 10-minütige Übung

Nimm ein Blatt Papier. Zwei Spalten.

Links: 3 „Ja“-Momente. Drei Momente in deiner Karriere, in denen du gedacht hast: “Ja, das ist es.” Ein Projekt, eine Rolle, eine Situation – egal, wann.

Richtig: 3 „NEIN“-Momente. Drei Momente, in denen du gedacht hast: “Was mache ich hier eigentlich?”

Jetzt vergleiche mal. Was haben die „JA“-Momente gemeinsam? Was haben die „NEIN“-Momente gemeinsam? Erkennst du ein Muster?

Der rote Faden verbirgt sich in Mustern, nicht in Berufsbezeichnungen.

Was dein Muster zeigt – und was es dir nicht verrät

• Deine Konstanten: Was hat dich hinter all den verschiedenen Rollen immer wieder angetrieben?
• Deine Umwege: Wo du vom Kurs abgekommen bist und warum
• Dein Thema: die Art von Erlebnis, bei der du dich richtig lebendig fühlst

Das Schwierige daran: Das Muster zu erkennen ist eine Sache. Es in ein neuer roter Faden Das, was zu deinem aktuellen Leben passt, ist die eigentliche Arbeit.

Weil du ja nicht mehr 25 bist. Deine Prioritäten haben sich verschoben. Der alte Faden muss nicht mehr 1:1 passen – und das wird er meistens auch nicht.

Ein Muster aus der Praxis

Eine typische Klientin aus meiner Praxis, Sabine, 47, die innerhalb von fünfzehn Jahren dreimal die Branche gewechselt hatte, wollte die Übung zunächst nicht machen. “Bei mir gibt es kein Muster, es war einfach nur Chaos”, sagte sie. Genau dieser Satz verriet es: Sie hatte eigentlich nie nach einem gesucht.

Als sie ihre drei „Ja“-Momente aufschrieb, tauchte in allen dreien dasselbe Detail auf – etwas, das ihr zuvor noch nie aufgefallen war: In jeder einzelnen Position hatte sie letztendlich immer dafür gesorgt, dass komplizierte Abläufe für andere verständlich wurden, unabhängig von der Branche oder ihrer Position.

Ein zusammengesetztes Beispiel aus wiederkehrenden Mustern aus der Praxis, keine reale Person.

Was das für deinen „Roten Faden“ bedeutet

Wenn deine “JA”-Momente auf den ersten Blick nichts gemeinsam zu haben scheinen, schau über die Aufgabe selbst hinaus und achte auf die Wirkung, die dahintersteckt: Das Muster liegt selten in der Tätigkeit selbst. Wenn du instinktiv das Gefühl hast, deine Karriere sei „einfach nur Zufall“ gewesen, ist das die häufigste Reaktion vor dieser Übung – nicht das Ergebnis danach. Und wenn der alte rote Faden nicht zu deinem heutigen Leben passt, ist das kein Widerspruch: Ein roter Faden ist eine Spirale, kein Kreis. Er kehrt in neuer Form zurück.

Häufig gestellte Fragen

Was ist, wenn ich wirklich kein Muster finde?
Versuch mal, deine „NEIN“-Momente zu betrachten, statt deine „JA“-Momente. Manchmal zeigt sich das Muster zuerst darin, was konsequent nicht gepasst hat, bevor es sich in dem zeigt, was gepasst hat.

Bedeutet es, dass ich zu meinen Wurzeln zurückkehren muss, wenn ich ein Muster entdecke?
Nein, und das ist ein weit verbreiteter Irrtum. “Zu deinem roten Faden zurückkehren” bedeutet nicht, in die Vergangenheit zurückzukehren. Es bedeutet, dasselbe Thema in einen neuen Kontext zu übertragen.

Warum reicht es nicht aus, nur das Muster zu kennen?
Denn das Muster zeigt dir, wer du warst – nicht automatisch, wo dieses Thema heute gebraucht wird. Bei dieser Übersetzung kommen die meisten Leute alleine nicht weiter.

Wenn das Muster, das du feststellst, eher darauf hindeutet, dass du dich festgefahren fühlst, als dass du dich zerstreut fühlst, Erfolgreich, aber unglücklich im Job? geht direkt auf diese Lücke ein. Und wenn Geld einer der Gründe ist, die dich davon abhalten, auf das, was du herausfindest, zu reagieren, Goldene Handschellen erläutert diese Überlegungen Schritt für Schritt. Wenn du mitten in deiner Karriere stehst und dich fragst, wie du hierhergekommen bist, Warum sich erfolgreiche Fachkräfte in der Mitte ihrer Karriere verloren fühlen geht noch einen Schritt weiter.

Ich bin Niv Nicolas Nowbakht, Karriere- und Business-Coach mit Sitz in Berlin und Barcelona. Seit mehr als 12 Jahren arbeite ich mit Fach- und Führungskräften zusammen, die sich in einer beruflichen Übergangsphase befinden. Ich bin ICF-zertifizierter Coaching-Ausbilder und habe einen Master in Kommunikationswissenschaften. Wenn du Hilfe dabei brauchst, deinen eigenen roten Faden zu erkennen, lass uns reden. Mehr darüber, wie ich arbeite, erfährst du unter Mein Ansatz beim Karrierecoaching.