Berufswechsel · Wiedereinstieg · Coaching
Der Unterschied zwischen Leuten, die Schwierigkeiten beim Wiedereinstieg ins Berufsleben haben, und denen, die keine haben, liegt nicht in der Erfahrung oder den Marktbedingungen. Es geht um eine einzige Frage.
Das Wichtigste in 30 Sekunden
- Der Wiedereinstieg nach einer Karrierepause ist keine Rückkehr – es ist ein Neuanfang mit besseren Karten
- Du hast dich verändert. Der Markt auch. Beides sind Vorteile.
- Es stehen mehr Ressourcen zur Verfügung, als du im Moment sehen kannst
- Die eigentliche Frage lautet nicht “Wie komme ich wieder rein?”, sondern “Was passt jetzt?”
Ich weiß das, weil ich es selbst falsch gemacht habe
Nach sechs Monaten unterwegs – Hawaii, Bali, schließlich Barcelona – kam ich mit einem konkreten Plan zurück. Eine Firma, mit der ich schon mal zusammengearbeitet hatte. Projekte, die ich wieder aufnehmen wollte. Daraus wurde nichts.
Was stattdessen passierte: Eine Kundin, mit der ich bereits zusammengearbeitet hatte, stand vor einer neuen Herausforderung. Sie meldete sich bei mir. Wir arbeiteten zusammen. Daraus ergab sich ein stärkerer Fokus auf Einzelcoaching, neue Kunden und eine klarere Positionierung, als ich sie vor meinem Weggang hatte.
Ich hatte nicht vor, dort zu landen. Ich bin dort gelandet, weil ich offen für etwas war, das anders war als das, was ich erwartet hatte.
Ich erzähle das nicht, weil meine Geschichte so außergewöhnlich ist. Ich erzähle es, weil ich in fast jedem Gespräch über den Wiedereinstieg dieselbe Dynamik beobachte – egal, ob jemand aus der Elternzeit, nach einer Krankheit, nach dem Verlust des Arbeitsplatzes, nach einem Umzug oder nach einer bewussten Auszeit zurückkommt.
Der Plan geht schief. Etwas anderes ergibt sich daraus. Und meistens ist dieses „Etwas anderes“ besser – wenn du es zulässt.
Warum es sich so schwer anfühlt, nach Elternzeit, Krankheit oder Arbeitsplatzverlust wieder in den Job einzusteigen
Die Erwartung klingt vernünftig: Ich kenne mich in dem Bereich aus. Ich kenne meine Stärken. Ich muss nur wieder einsteigen.
Egal, ob du nach der Elternzeit zurückkommst, dich von einer Krankheit erholst, nach dem Verlust deines Jobs wieder Fuß fasst oder von einem bewusst eingelegten Sabbatical zurückkehrst – die Dynamik ist bemerkenswert ähnlich.
Was ich in meiner Praxis als Karrierecoach in Berlin beobachte: Diese Erwartung erschwert den Prozess. Nicht, weil sie falsch ist – sondern weil sie an der eigentlichen Frage vorbeigeht.
In über 12 Jahren als Coach habe ich das immer wieder beobachtet: Die meisten Menschen, die das Gefühl haben, nach einer beruflichen Pause festzustecken , stecken nicht auf dem Arbeitsmarkt fest. Sie stecken in einem Selbstbild fest, das schon drei Jahre alt ist.
Was sich tatsächlich geändert hat – und warum das eine Chance ist
Während du weg warst, sind zwei Dinge passiert.
Du hast dich verändert. Prioritäten verschieben sich. Was sich früher normal anfühlte – ein langer Arbeitsweg, ein Rhythmus, der keinen Platz für etwas anderes ließ, eine Rolle, in die du eher hineingerutscht bist, als dass du sie dir ausgesucht hast –, sieht nach einer Auszeit anders aus. Manchmal klarer. Manchmal unangenehmer. Meistens beides.
Und der Markt hat sich verändert. Remote-Strukturen, neue Rollendefinitionen, veränderte Erwartungen an Führung und Flexibilität. Branchen, die 2022 noch stabil wirkten, sehen 2025 ganz anders aus. Neue Bereiche sind entstanden.
Was mir in fast jedem Gespräch auffällt: Es stehen weitaus mehr Ressourcen zur Verfügung, als die Person gerade sieht. Fähigkeiten, die sie nicht als solche benennen. Erfahrungen aus der Auszeit, die beruflich relevanter sind, als sie denkt. Ein Netzwerk, das zwar brachliegt, aber nicht verschwunden ist.
Das Problem ist nicht das Potenzial. Es ist die Perspektive. Wenn du dich beruflich festgefahren fühlst oder nach einer Auszeit unsicher bist, in welche Richtung es weitergehen soll – genau bei diesem Gefühl fängt die Arbeit erst an.
Die neue Sichtweise: Nicht “Leider hat sich alles verändert” – sondern “Gut so”.
Eine neue Version von dir in einer veränderten Arbeitswelt hat einen Vorteil gegenüber der alten Version, die einfach nur so weitermachen will.
Wer den Wiedereinstieg als Rückkehr betrachtet, versucht, sich wieder in alte Strukturen einzufügen. Wer ihn als Neuanfang betrachtet, fragt sich: Was passt jetzt? Was kann ich heute tun, was ich vorher nicht konnte? Wo möchte ich in einer Welt, die sich weiterentwickelt hat, meinen Platz finden?
Das ist kein motivierendes Umdeuten. Es ist eine andere Strategie – mit anderen Ergebnissen.
Drei Fragen, die ich in Coaching-Gesprächen stelle
Diese Fragen klingen einfach. Das sind sie aber nicht.
Fähigkeiten entwickeln sich weiter. Was du während deiner Auszeit geleistet, organisiert und entschieden hast, zählt. Die meisten Menschen lassen diese Zeit in ihrer beruflichen Selbsteinschätzung komplett außer Acht. Das ist ein Fehler – und einer, der sich schnell beheben lässt.
Ein Kind verändert die Verfügbarkeit, die Prioritäten und die Energie. Ein Umzug verändert die geografische Lage. Eine Krankheit verändert die Leistungsfähigkeit. Diese Realität ist kein Hindernis – sie ist der Ausgangspunkt. Remote-Arbeit, Teilzeit, Flexibilität: Wie muss Arbeit aussehen, damit sie zu diesem Leben passt – und nicht umgekehrt?
Nicht, woher du kommst. Sondern wohin du willst. Oft ist das derselbe Ort – aber nicht immer. Und es lohnt sich, das ausdrücklich zu fragen, bevor du Bewerbungen wie im Autopilot verschickst.
Was funktioniert – und was nicht
Was ich bei Leuten sehe, die den Wiedereinstieg gut meistern, ist keine besonders starke Ausgangsposition. Es ist eine Kombination aus drei Dingen.
Sie ändern ihre Denkweise von „Rückkehr“ zu „Neuanfang“. Sie schauen auf ihre tatsächlichen Ressourcen, statt darauf, was ihnen fehlt. Und sie verstehen den veränderten Markt nicht durch das Lesen von Stellenanzeigen, sondern durch Gespräche – mit Leuten aus dem Bereich, in den sie einsteigen wollen.
Strukturiertes Networking wird unterschätzt. Nicht als Selbstvermarktung, sondern als Marktforschung. Wonach wird gesucht? Was hat sich verändert? Wo entstehen neue Stellen? Das findest du nicht auf einer Jobbörse. Das erfährst du in Gesprächen.
“Der Wiedereinstieg ist nicht das Ende einer Pause. Er ist der Anfang von etwas, das besser zu dir passt – sobald du aufhörst, nach der alten Version zu suchen.”
Häufig gestellte Fragen
In vielen Fällen ja. Mit einem AVGS-Gutschein (Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein) von der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter können die Kosten für das Coaching vollständig übernommen werden. Ich bin als Coach bei einem AZAV-zertifizierten Anbieter zugelassen. Empfohlene Vorgehensweise: Führe zuerst ein erstes Gespräch mit mir und gehe dann gut vorbereitet zu deinem Sachbearbeiter. Mehr dazu unter AVGS-Jobcoaching in Berlin.
Das hängt vom Ausgangspunkt ab. Viele Klienten haben nach drei bis fünf Sitzungen Klarheit über die Richtung und die nächsten Schritte. Manche brauchen länger – vor allem, wenn sich herausstellt, dass nicht nur der Job, sondern die gesamte berufliche Ausrichtung eine Neuausrichtung erfordert.
Je früher, desto besser. Wenn du schon vor dem Verfassen der Bewerbungen mit dem Coaching beginnst, sparst du dir in der Regel mehrere Wochen an Umwegen. Erst die Richtung, dann die Schritte.
Ich bin Niv Nicolas Nowbakht, ein Business- und Karrierecoach mit Sitz in Berlin und Barcelona. Ich arbeite seit über 12 Jahren mit Fachkräften zusammen, die sich beruflich neu orientieren, und stütze mich dabei auf eine ICF-Coaching-Ausbildung sowie einen Master-Abschluss in Kommunikationswissenschaften. Wenn dich das anspricht: Lass uns reden.
Ein ehrliches Gespräch über deine Situation beim Wiedereinstieg – was gerade zu deinem Leben passt, welche Möglichkeiten du noch nicht im Blick hast und welcher nächste Schritt sinnvoll ist. Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung.
Niv Nicolas Nowbakht
ICF-ausgebildeter Karriere- und Führungscoach, Berlin · Über 12 Jahre Erfahrung · M.A. Kommunikationswissenschaften
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